صحتك اميرتي بشرب الماء

من طرف ايرينا شايك الجمعة نوفمبر 25, 2016 4:57 pm

قال تعالى : (وجعلنا من الماء كل شيء حي)…. صدق الله العظيم
.لذلك أردت في ايجاز التذكير بأهمية الماء في حياتنا اليوميه و للصحه العامه فهل تعلم أن الجسم العادي يحتاج من 2 الي 3 لتر ماء يوميا او ما يعادل 8 أكواب ماء تقريبا؟
أهمية الماء:
يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة .
وينظم درجة حرارة الجسم يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
الماء عامل أساسي لامتصاص ونقل البروتينات والفيتامينات والمعادن في كل الجسم
يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب وينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج
يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات
الماء هام جدا في حالة الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم
شرب الماء علي الريق صباحا يغسل المعدة ويخلص الكليتين من الرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء
شرب الماء بانتظام يمنع ظهور آثار الشيخوخه علي الجلد
شرب الماء يمنع جفاف العين ويعطيها البريق واللمعان
قلة شرب الماء تؤدي الي الخمول والكسل وقلة النشاط
أحد أهم طرق خسارة الوزن الفعالة من خلال عدة آليات فهو يحفز الجسم على إنتاج الطاقة وزيادة الأيض وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية…وينصح الاطباء شرب نحو من 2 الي 3 أكواب ماء قبل الاكل ثلاث مرات او أربع مرات يوميا تساعد في انقاص الوزن وتمنع الاحساس بالعطش ،
شرب الماء مع الاكل او بعده مباشرة يؤدي الي زيادة حجم المعده بطريقه كبيره تجعلها تزيد من كمية الطعام التي تحتاجها ويخفف من العصاره الهاضمة بالمعده مما يعوق عملية الهضم ويؤدي ذلك الي سوء الهضم وزيادة الوزن